Arrêter de fumer, c’est possible...

Arrêter de fumer, c’est possible...

Près de deux tiers de ces personnes veulent en finir!

Lire plus

Savez-vous que faire en cas d’accident nucléaire ?

Savez-vous que faire en cas d’accident nucléaire ?

Il est important de connaître quelques mesures de précaution à prendre

Lire plus

Les patients chroniques peuvent désigner un pharmacien de référence

Les patients chroniques peuvent désigner un pharmacien de référence

La fonction de pharmacien de référence a vu le jour ce 1er octobre. Votre pharmacien habituel, en qu

Lire plus

Health topics


Retour

Une bonne manière de passer ses examens?


Juin est le mois des examens pour la plupart des étudiants. Voici quelques petits conseils simples qu’il est bon de tenir à l’oeil pour vous aider à traverser cette période stressante.

Planification et régularité

Définissez une bonne planification et essayez de vous y tenir; 8 à 10 heures d’étude quotidienne devraient suffire.

Le sommeil

La mémoire ne fonctionne bien que lorsque le sommeil nocturne est respecté. Avec suffisamment de sommeil – 6 à 8 heures par nuit – la mémoire digèrera plus facilement la matière. Le sommeil est donc très imprtant pour bien mémoriser.
Il vous arrive parfois de ne pas avoir assez d’heures de sommeil? Alors une petite sieste en cours de journée peut faire des miracles. Mais elle ne peut pas être trop longue: 10 à 15 minutes suffisent. Installez-vous dans un environnement calme, et détendez-vous sans vraiment dormir. Une petite sieste de ce genre une ou deux fois par jour vous donnera les meilleurs résultats.
Evitez de dormir profondément durant la sieste qui ne dépassera certainement pas 20 à 30 minutes


Stress et détente

Se détendre régulièrement est aussi important qu’étudier. Il est idéal de planifier 1 à 2 pauses détente (sport, film, musique, …). Cela limite le stress et ravive la mémoire.
Evitez aussi le stress engendré par d’autres facteurs que l’étude.

Alimentation

Il est préférable de prendre plusieurs petits repas légers que moins de repas plus lourds. Mangez suffisamment et variez les aliments en n’oubliant pas de prendre fruits et légumes en suffisance.

Médication

Il n’existe aucun moyen miracle pour assimiler la matière sans devoir étudier de manière approfondie. Voilà pourquoi il est préférable de passer ses examens sans médicaments.

Malgré tout, vous voudriez quand même prendre des médicaments pendant la période d’examens? Parlez-en d’abord avec votre pharmacien. Nous vous donnerons volontiers les informations utiles sur les choses à ne pas faire.
 


Retour

Avertissement - Conditions de vente

Powered by ApoSite - 310 -